30代は年齢的にも仕事の責任が増え、若手を指導もしなくてはならないなどと負担が大きく仕事に自信をなくしやすい時期でもあります。
そして20代と比べてキャリアなどでも差が出てきて周りの人と比べたりすることで自信をなくすことも多くなります。
そんな30代の仕事に対する自信がなくなってしまいがちな悩みをこの記事では解決します。
仕事に自信がない30代がまず確認すること
まず一番大切なのは30代の今の自分を見つめ直すことです。
20代のままの勢いと流れのまま30代に突入して、今までの価値観や目標とズレが出てきているかもしれません。今一度、自分の仕事に対する思いや現在地を確認しましょう。
自分の立ち位置を知ることで、30代の今の自分の仕事に自信がない要因や自分が何を求めているのか見えてきます。
具体的には次の事を自分に質問してみましょう。
- 20代はどんな価値観と目標で仕事をやっていた?
- 自分の幸せは何?
- どんなことにやりがいを感じる?
- 仕事に何を求めている?
- 仕事の対しての不満は何?
- 40代の時はどうなっていたい?
仕事に自信がない30代の悩み
次は30代のよくある仕事に自信がない30代の悩みあるあるです。
仕事に自信が無いけど、はっきりとした理由が分からない人もこれをみて気がつくかもしれません。
仕事が覚えられない
仕事に自信がない人がよく持つ悩みとして仕事が覚えられないというのがあります。
20代のときよりも仕事の難易度や負担も多い場合があるので覚えるのに一苦労しているかもしれません。
また仕事が覚えれらないと仕事でもミスが増えたり、パフォーマンスが悪いので周りからの評価も下がってしまい仕事に対する自信がなくなってしまいます。
また、仕事に自信がなくなってしまっているとスランプになり、余計に仕事が覚えにくくなってしまい悪循環に陥ってしまうのです。
コミュニケーションが苦手
30代に限らずコミュニケーションの問題は会社に所属している以上、つきまとってしまいがちです。
30代になると、部下もでき、上司にも挟まれときには管理職も任されるため20代の時よりもコミュニケーションが必要になる場面も増えてきます。
そのため、コミュニケーションのストレスが前よりも増えて仕事の自信をなくしてしまう30代の人も多くいるのです。
会社で正当に評価されてない
30代になると20代からの努力や結果によって昇進や昇格の差が出て来ます。
そのため、30代は会社による評価に対して敏感になりますし、思ったような評価が得られないと不満を持ったり自信をなくしてしまいます。
また、評価をしてくれない上司にも不満ながたまり人間関係にも問題が出たりと、仕事においての自信をなくす場面が増えてくるのも30代です。
周りよりも劣っている
30代だと昇進や昇格の差が出てくるので、周りと比較をしてしまいがちです。
周りの方が仕事ができたり、昇格をしていると焦りや劣等感を感じるかもしれません。
また、自分は昇格しなくてもいいやというスタンスで仕事をマイペースにやっていても周りの視線が厳しかったりする場合があるので段々と仕事に対して自信をなくしていきます。
後輩に先に昇格された
30代でも20代の若手の後輩に昇格を先を越されることは良くあります。
特に年齢での先輩と後輩の上下関係の文化を持つ日本にとっては屈辱だったりします。
後から入社してきて後輩にタメ口で話していたのに、昇格されてしまったら敬語で話、指示を受ける側になってしまいます。
仕事だから仕方がないと言っても、それでも仕事に対しての自信は大きくなくなってしまうものです。
また、後輩に先に昇格されたということは自分の方が仕事ができないという解釈をしてしまうために、自信をなくしやすいです。
管理職の仕事がこなせない
30代になると管理職に昇格して働く人も増えてきます。そこでつまずいてしまい、仕事に対して自信をなくすこともよくあります。
平社員と管理職は全く別の仕事です。
どちらかが得意だからといって、もう片方ができるということはありません。
例えばこのような管理職の悩みがあリます。
- 仕事の責任が増えた
- 仕事の量が増えた
- 部下と上層部との板挟みでストレスがある
- 部下が指示通り動かない。仕事ができない。
- 自分のチームの成績が悪い
平社員よりも管理職の方が大変なことが多いので、結果として管理職になったばかりで慣れないために、仕事に対して自信をなくしてしまう30代が多いが事実です。
年収が低い
30代で年収で悩み、仕事に自信をなくしてしまうことがあります。
20代で頑張り、30代である程度の昇給を期待していて、いざ30歳になったときに思い描いていた年収と違う現実に悩む30代の人が多くいます。
参考までに30代の平均年収は以下の通りです。
平均年収
男性
30~34歳:353万円
35~39歳:401万円
女性
30~34歳:310万円
35~39歳:327万円
あくまでも平均ですので、この年収よりも低かったり多かったりしても決して一喜一憂しないでください。
年収は色んな要因で決まります。業界や役職にも関係します。
何よりも年収と一緒に大切なのは、仕事のやりがいや充実感です。
もし、今の会社で頑張っているのに年収が上がらないと悩んでいる人は転職することで年収をあげることも可能です。
転職エージェントであれば無料で自分の経験やスキルに合わせてぴったりな求人を紹介してくれますのでまずは登録して利用してみるのがおすすめです。
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企業や業界の将来性が心配
時代によって企業の経営状況や業界の成長は変わって来ます。
最近ではIT業界が大規模な解雇をおこなったりと、一昔前は絶好調だった波に陰りが出てきています。
そのため、自分が会社でどれだけ頑張っていても時代の波によって安心して働けない状況になったりしまいモチベーションが下がり、不安もあるため仕事の自信をなくしてしまいがちです。
20代であればすぐに転職して軌道修正ができるかもしれませんが、30代はもっと自分のキャリアに対して慎重になるはずです。
仕事を通しての成長が感じない
30代はある程度キャリアを積み、仕事にも慣れてくる年齢です。
特に同じ企業にずっといる30代の人だと、昇格や部署異動が無いと同じ仕事を続けていくため成長を感じなくなってきます。
ずっとこのままでもいいと思う人もいるでしょうが、もっとスキルをつけたり経験を積まないと転職に振りになったり、周りの昇進や昇格においていかれてしまうという不安を持つ人もいます。
そのため、成長を感じない仕事を続けていった結果、仕事に自身をなくしていく人が増えていきます。
仕事のやりがいを感じない
やりがいは仕事の上でとても大切なポイントです。
20代ではなんとなく嫌な仕事や、やりがいのない仕事でも一生懸命やってきたかもしれません。
でも、30代というのは自分の人生や仕事に疑問を持ち始める年齢です。
「このままで良いのかな?」
「こんな人生で終わっちゃうのかな?」
「他にやるべきことがあるんじゃないのか?」
といった疑問が襲ってきます。
正直、やりがいのない仕事を続けてきた30代の人は、これからもこれが続きて年老いていくという不安と絶望に襲われ、だんだんと仕事に対する自信がなくなってきてしまいます。
仕事の負担が増えワークライフバランスが保てない
30代になると仕事の責任も負担も増えるため、ワークライフバランスが取りにくくなることがあります。
最初は気合でなんとか慣れて乗り切ろうとしても、プライベートを犠牲にして働いていると仕事だけの人生になり、自分はなんの為に生きているのか分からなくなってきます。
また、過労により体調も崩れがちになるので心も体も病んでしまいます。
結果として仕事に対して自信がなくなってきてしまいます。
今までの仕事のやり方が通じなくなってきた
30代になって仕事が難しくなると感じることがあります。
30代になるとこんな問題が出てきます。
- わからないことを人に聞けない
- 今までのやり方に固執する
- 新しいことを学ぶのが億劫
そのため、新しい仕事や部署に配属された場合に苦労してしまうのです。
また、30代になると転職する人もいるので、このようなスタンスのままだと転職先で仕事ができるようになるまでにとても苦労します。
過去の自分と比べて悩む
30代の人が抱える悩みとして過去の自分の栄光に執着してしまい、今と未来に希望を持てないことです。
20代の時は上手くいっていた、楽しかった、充実していたと思い返すことがある一方で20代の自分に対して後悔することもあります。
あの時、努力していれば今はもっとマシだったのに、あの選択をしていたら良かったのに、など後悔は終わりません。
何故かというと30代は20代で積み上げてきた経験やスキルがベースとなって活躍したり評価をされてくる年齢です。
そのため、満足できない現実に対して過去を思い返してしまうのです。
大事なのは、いまこれからどうしていくかです。
30代はまだまだ若いです!これから自分の描きたい未来を進むことは可能です。
仕事に自信がない30代におすすめの対処法
次は仕事に自信がない30代におすすめな対処法です。
自分の年齢に関係なく分からないことは周りに聞く
30代はどうしてもプライドが邪魔をしてわからないことを周りに聞くのが難しくなってきます。
分からなことは恥ずかしいことではありません。
知るのは一時の恥ですし、周りの人も質問されたからと言って何も思いません。
特に中途入社した人は分からないことが沢山あるはずですので、分からないことがあれば後輩や先輩を問わず積極的に質問するようにしましょう。
コミュニケーションが苦手なら共通の話から広げていく
コミュニケーションが苦手な人の理由の一つに、何を話したら良いか分からないというのがあります。
話題がわからない人は次の話題を相手と話してみましょう。
- 仕事関連の話
- 相手への質問
- 共通の趣味の話題
仕事関連であれば、お互いもよく分かっていますし仕事も覚えられますので一石二鳥です。
相手への質問は、相手の興味があるようなことを聞くと良いです。
失礼のないようなプライベートの話などは相手も楽しそうに話してくれるのでおすすめです。
例えば休日はどんなことをしているのか、などといったプライベートの質問は回答がしやすいです。
人と比較をしない
30代になると人によってキャリアに差が出てきますので焦りが出てきます。
絶対に人と比較をして優劣をつけないことを心がけましょう。
優劣は自分の勝ってな解釈であり、真実ではありません。
例えば、昇格することや有名企業で働くことは勝ち組でしょうか?
もしかしたら彼らは代償としてワークライフバランスが無いかもしれません。
人によってはワークライフバランスを重視して家族との時間を大切にするために、昇格しないでずっと同じ仕事を続けていることだってあります。
人によって好みや事情は違いますので、比較をしないようにしましょう。
比較して不幸になることはあっても、幸せになることはありません。
管理職の立場でも周りに協力をお願いする
30代は管理職になる人が出てきます。
管理職の悩みの一つとして、仕事や責任が多く一人で抱え込んでしまうことです。
管理職の立場であるため、周りや部下にも助けを求めにく悩みがあったりします。
そのため、仕事が大変な時は無理をせずに意識をもって周りに協力をお願いするようにしましょう。
副業で収入を上げる
年収が低くて仕事に自信をなくしている人は、副業をして収入を増やす方法があります。
副業であれば、今の仕事は同じままですので負担やストレスも軽減できます。
30代の仕事は質よりも量がポイント
30代の人は、20代の時よりも仕事で失敗もできず、責任を果たさなければならないというプレッシャーを感じることが多いようです。
しかし、30代の人であっても質の良い仕事をするには、経験を積むことが必要です。
沢山の量をこなして仕事に慣れていきましょう。
もしかしたら、失敗はいけないというプレッシャーが仕事に対している自信を失わせている可能性があります。
30代は20代の失敗や後悔を引きずらない
30代になるとどうしても20代のときの栄光や後悔に固執してしまうことがありますが、意識的に気にしないようにしましょう。
気持ちとしては、20代で培った経験やスキルを活かしてこれからの30代のキャリアを描いていくぐらいがベストです。
20代の経験に無駄はありません。
固執する必要はありませんが、今の自分の背中を押してくれる存在だと考えましょう。
30代でもオープンな気持ちでいることを忘れない
30代になると、新しいことを学ぶのが億劫だったり、失敗が怖くなることで受け身になりがちです。
そんな無意識の心のブロックを外してオープンな気持ちでいることを心がけましょう。
具体的には以下のように心がけて下さい。
- 分からないことがあるのは当たり前
- 必要であれば助けを求める
- 失敗を恐れない
仕事に自信がない30代でも時には休むのもあり
今まで仕事を頑張ってきた30代の人の中には、もしかしたら疲れてしまって仕事に自信をなくしてしまっている可能性があります。
その場合、解決策は『休むこと』です。
休むことで、心も体も元気になり仕事がまた充実するかもしれません。
以下が休む方法です。
まとまった有給を取る
できるだけ長い有給を取りましょう。可能であれば最適1週間が理想です。
土日と合わせれば5日の有給との組み合わせで1週間休めます。
休職する
会社によっては休職することができます。
休職であれば、給料はもらえませんがしっかりと長期間休むことができるのでかなりの復活が期待できます。
退職してしばらくしてから就職する
身も心もかなり疲弊している場合は、退職してしっかり休んでから新しい仕事を探すことも可能です。
退職してからは失業手当を利用すれば無職であっても一定の金額をもらうことができるので安心です。
また、退職した後では時間もありますので自分が本当にやりたいことを見つめ直し、焦らずに自分の満足が行く転職活動もできます。
30代で仕事に自信がないのは自分の合っていないからかも
仕事に自信がないのはその仕事が自分に合っていない可能性もあります。
そんな人はいかのポイントを確認しましょう。
転職して自分にあった仕事で活躍する
自分が輝ける場所で輝くべきです。
そしてそんな場所は必ずあります。
転職をすることで自分を輝かせ、自信を取り戻すことも可能です。
転職することで以下のメリットがあります。
- 新たなキャリアチャンスの開拓
- スキルや経験の向上
- 新しい環境での成長と学習
- 給与や待遇の向上の可能性
- ワークライフバランスの改善
- 自己成長と自己啓発の機会
- 新しい人間関係とネットワークの構築
- イノベーションやクリエイティビティの促進
- 不満やストレスの軽減
- 希望する業界や分野への移行の機会
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30代以降の転職は厳しい?
よくある質問として30代を超えると転職が難しくなるのではないか、というものがあります。
その疑問を以下で明らかにします。
30代以降の転職は可能。でも厳しくなっていく
結論から言うと30代でも転職は可能です。筆者は33歳でも転職しました。
そして前職よりも100万円以上給料が上がりました。
しかし30代での転職は以下のポイントを抑えましょう。
- 未経験の仕事だと転職は難しい
- 経験のある業界やポジションなら転職しやすい
- 20代よりも転職求人の数は限られてくる
30代の転職はあくまでも、今までの経験を生かした中等採用となることを覚えておきましょう。
またはどうしても未経験の異業界に転職したいという場合は、転職できたとしても大きく年収が下がる可能性があります。
今までの経歴で身につけた経験とスキルを武器に転職する
30代の転職成功の秘訣は今までの経歴で身につけた経験とスキルを武器に転職することです!
具体的に自分の経験とスキルを書き出すことが大切です。
自分には何ができてどんなことで企業で活躍できるか説明ができるようにするのがポイントです。
自分は商品であり、プレゼンができるような心構えを持ちましょう。
それを自分でやるのは結構大変です。
自分の良さを引き出し、ぴったりな求人を紹介して手伝ってくれるのが転職エージェントですので転職エージェントを併用して転職活動するのが本当にオススメです。
まとめ:仕事に自信がない30代でも巻き返しは可能!
30代には30代の仕事の悩みが出るものです。それは自然なことです。
30代の仕事で自信をなくしやすい要因を理解して、対策をすれば大丈夫です。
皆が通る道ですので是非一人で悩まずこちらの記事をいつでも見返してみて下さい。
一人では心細い場合は転職エージェントに相談するのもオススメです。
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