仕事で人間関係に疲れたら

仕事で人間関係が辛すぎる。仕事行きたくない。誰とも関わりたくない。ラクになりたい。

仕事での悩みの上位を占めるのが人間関係です。

そして人の悩みには必ず相手（人間）がいるとも言われています。

毎日する仕事なのにその中で人間関係で悩むのは辛いですよね。そんなあなに、少しでも人間関係がラクになる方法をお教えします。

明日から是非実践してみてくださいね。

タコスは外資系企業でマネージャー兼、採用面接官として採用を担当。今まで転職2回経験。1回目の転職で大失敗、即日解雇を受け、再就職を決意。転職活動1ヶ月で再就職を実現。みなさんが私と同じ失敗をしないように、経験に基づいて転職のアドバイスをしています。

仕事の人間関係が疲れる理由

まず人間関係の悩みの対象、つまり人間を整理しましょう。

同僚とうまくいかない

これがいちばんよくある悩みです。何故なら仕事をする中で１番距離が近くて関わることが多いからです。

上司とうまくいかない

上司と上手くいかないパターンはお互いの立場上、発生することがあります。上司だから言わなきゃいけないこと、相手が上司だから嫌だと思うことあるでしょう。

他人事のトラブルに巻き込まれる

本当は自分は直接、関わりないのに他の人達の派閥やいざこざに巻き込まれるパターンです。どっちか側に方を持たないと今度自分が嫌われてしますから大変ですよね。しかもめんどくさい。

仕事の人間関係で疲れる悩み

仕事の人間関係での悩みの対象である人間が整理できたらどんなことで悩みがちか整理をしましょう。

相手からの嫌がらせ

仕事でいじめられたら

相手が生理的に無理、合わない

生理的に無理な人っていますよね。その人が仕事場にいて一緒に働くだけでもつらいですよね。このタイプはどんなに時間が経っても、こっちが好きに努力をしてもダメなことが多いです。存在が無理、話し方が無理、考え方が無理。生理的に無理とはそういうことです。

仕事のストレスでお互いにイライラ

特にチームプレイを要求される仕事に多いパターンです。仕事無しであれば嫌いな人では無いのに、相手の仕事のミスや遅れや、本気度の温度差にイライラする事が多いです。

仕事の人間関係をよくするには大きく２種類

①相手や環境に変わってもらう

上記の悩みについて相手が変わってくれれば解決するパターンです。具体的にどのように解決すればいいか考えてみましょう。

・相手からの嫌がらせ→相手が嫌がらせをやめる

・相手が生理的に無理→変わるのは難しい

・仕事のストレスによるイライラ→仕事の負担が軽くなること

どれもすぐに変わることを期待するのは難しいかもしれないですね。

相手からの嫌がらせは、相手に直接嫌だと伝えるか上司などに報告するのが対応策になるかと思います。効果もあるかもしれないですが、かえって人間関係が悪化する可能性も考えられます。

仕事のストレスは仕事の負担が軽くなれば良いですが、すぐに仕事の環境が改善するにはもっと人を雇ったり、業務体制を変える必要がありますが簡単ではありません。

②自分が変わる

実は人間関係は自分が変わったほうが手っ取り早いんです。これは決して自分が相手に折れたり負けるという意味ではありません。

こちらが対応したほうがこっちがラクで得するということです。それくらい相手や環境を変えるのって難しいんですよね。

ある程度の立ち回りの良さは必要

仕事場での人間関係をよくするためにはある程度の立ち回りは大切です。なるべく嫌がらせを受けない、いざこざに巻き込まれないという戦略が必要です。

愛想や人当たりは良くしましょう。八方美人ではなく、周りの人に謙虚に尊敬を表せば、相手もあなたを攻撃しにくいです。何故なら周りの人がそれを許さないからです。

職場などで、人として素晴らしく自立していて、周りの人が悪く言ったりすることができない人は１人くらいいるはずです。

もしそんな人がいるのであればモデルにして同じような言動をしてみましょう。きっと周りのあなたに対する接し方も良くなってくるはずです。

自分を相手の立場から想像すると人間改善のヒントが見えてくる

営業でもコミュニケーションでも何でもそうですが、相手の立場になって考えると意外と問題改善の糸口が見えたりするものです。

相手はこんな事を考えていたり、あんなことをするだろうから、私はこうした方がスムーズに行きそうだな、そうした方が相手も怒らないだろうな、みたいな良い意味でずる賢い問題が発生する前の対策ができたりします。

考え方を工夫してメンタルをラクにする

嫌な相手と話したり、嫌がらせをされたりするのはツライですよね。大事なのは真に受けないことです。

ツイッターで有名なPuANDAさんのこの考え方はとてもラクになります。私たちも動物です。社会が私たちに役割やルールを与えているだけでそれに苦しめられているだけなんですね。

そう思うと仕事の人間関係の悩みもなんだかどうでも良くなってきます。人間関係に本気を出したらダメです、ゆるく構えましょう。

疲れたり嫌になったら「自分は動物だ」と思ってみる。
と、別にノルマをクリアしなくてもいいし、金をしこたま稼ぐ必要もないし、別に週明けまでに資料をつくらなくても生きていけることが分かる。

我々は人間というロールプレイングゲームをやってるだけなのだ。

— PuANDA (@shoichirosm) January 16, 2022

とにかく割り切る、でスッキリ

上記の真に受けない、と同じくらいオススメなのが自分で自分の味方をすることです。相手に嫌がらせをされたり、人間関係で嫌なことがあったときは心の中でこう思うのがオススメです。これで大抵のことは流せて自分の心を守ることができます。

・「だからなに？」

・「まぁ、いいや」

・「あっそ」

・「は？うっせーばーか」

・「それは私の問題ではなく、あなたの問題です」

特に最後の私の問題ではなく、あなたの問題と判断して線を引く考え方はとても大切です。

人間関係の中では相手の問題まで自分のせいだと思いこんでしまうことが良くあります。そうすると人は病んでしまうものです。

（体験談）仕事の人間関係で疲れる環境で我慢し続けて潰れてしまった人の話

我慢は日本では美徳とされて、石の上にも三年という言葉もあるほどですけどそれで自分のメンタルを壊すのだったらそれは間違いです。

私は我慢はあまりしない方ですが、私の友人は頑張り屋で我慢強い性格なのですが人間関係の悪いストレスが多い職場でずっと働いていましたが身体を壊しました。

具体的には、うつ病、片耳が聞こえない、頭痛、幻聴が聞こえる、とかです。結局、その後仕事を辞めましたが一度なってしまった病気はなかなか治りませんでした。新しい仕事にその後に就職しましたが後遺症に悩まされていました。

だからこそ、人間関係も含めて自分が無理だと思った職場では我慢せずに転職をオススメしたいのです。

あなたの輝ける場所は必ずあります。

それでも仕事の人間関係で疲れるのなら転職もあり

やっぱりそれでも人間関係が辛いのであれば転職をしましょう。今までの人間関係をリセットしてまったく新しい人間関係をスタートできるのが転職のいいところです。

また転職エージェントを利用すると転職活動はとてもラクになります。

転職エージェントをオススメする理由は転職のプロのキャリアアドバイザーがぴったりな求人を紹介してくれるからです。

例えば、人間関係も良く、働く環境が整った職場などを紹介してくれるわけです。これを一人で自力で探すのはとても大変です。

勿論転職エージェントは無料ですし、転職エージェントを利用したからといって必ず転職しなければならないというわけではありません。

まずはキャリアアドバイザーに相談だけでも転職活動のヒントを教えてくれますよ。

合わせてオススメ転職エージェントのまとめ記事がありますのでぜひ読んでみてくださいね。

【実際に使って内定取りました】転職サイトおすすめ25選！

まとめ：仕事の人間関係に疲れたら対処してみましょう。だめなら転職もあり。

人間関係に疲れたらこの記事を読んで実践してみてください。それでもダメなら転職も考えてみてください。

転職は逃げではありません。自分の心とカラダの健康が1番大切です。

自分が自分の味方であることをいつでも忘れないでくださいね。